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अवलोकन

जोड़ों का दर्द क्या है?

जोड़ों का दर्द वह असुविधा है जो आपके शरीर में एक या अधिक जोड़ों को प्रभावित करती है। जोड़ वह जगह है जहां आपकी दो या दो से अधिक हड्डियों के सिरे एक साथ आते हैं। उदाहरण के लिए, आपके कूल्हे का जोड़ वह जगह है जहां आपकी जांघ की हड्डी आपके श्रोणि से मिलती है।

जोड़ों की परेशानी आम है और आमतौर पर आपके हाथों, पैरों, कूल्हों, घुटनों या रीढ़ की हड्डी में महसूस होती है । आपके जोड़ों में दर्द लगातार बना रह सकता है, या आ-जा सकता है। कभी-कभी, आपके जोड़ों में अकड़न, दर्द या पीड़ा महसूस हो सकती है। कुछ लोग जलन, धड़कन या "झंझट" की अनुभूति की शिकायत करते हैं। इसके अलावा, सुबह के समय आपके जोड़ों में अकड़न महसूस हो सकती है, लेकिन हिलने-डुलने और गतिविधि के साथ वे ढीले हो जाते हैं और बेहतर महसूस करते हैं। हालाँकि, बहुत अधिक गतिविधि आपके दर्द को बदतर बना सकती है।

जोड़ों का दर्द आपके जोड़ों के कार्य को प्रभावित कर सकता है और बुनियादी कार्य करने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकता है। गंभीर, दर्दनाक जोड़ आपके जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। उपचार में न केवल दर्द पर बल्कि दैनिक गतिविधियों पर वापस लौटने और अपना जीवन पूरी तरह से जीने पर ध्यान केंद्रित होना चाहिए।

संभावित कारण

जोड़ों के दर्द का कारण क्या है?

जोड़ों के दर्द के सबसे आम कारणों में शामिल हैं:

• ऑस्टियोआर्थराइटिस : ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया का एक सामान्य प्रकार, समय के साथ तब होता है जब आपकी उपास्थि - आपकी हड्डियों के बीच सुरक्षात्मक गद्दी - घिस जाती है। आपके जोड़ दर्दनाक और कठोर हो जाते हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस धीरे-धीरे विकसित होता है और आमतौर पर 45 वर्ष की आयु के बाद होता है।

• रुमेटीइड गठिया (आरए): आरए एक पुरानी बीमारी है जो आपके जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनती है। अक्सर, आपके जोड़ों में विकृति आ जाती है (आमतौर पर यह आपकी उंगलियों और कलाइयों में होती है)।

• गाउट : गाउट एक दर्दनाक स्थिति है जहां आपके शरीर से अम्लीय क्रिस्टल आपके जोड़ों में इकट्ठा होते हैं, जिससे गंभीर दर्द और सूजन होती है। यह आमतौर पर आपके बड़े पैर के अंगूठे में होता है।

• बर्साइटिस : अधिक प्रयोग से बर्साइटिस होता है। यह आमतौर पर आपके कूल्हे, घुटने, कोहनी या कंधे में पाया जाता है।

• टेंडिनाइटिस : टेंडिनाइटिस आपके टेंडन की सूजन है - लचीले बैंड जो हड्डी और मांसपेशियों को जोड़ते हैं। यह आमतौर पर आपकी कोहनी, एड़ी या कंधे में देखा जाता है। अति प्रयोग अक्सर इसका कारण बनता है।

इसके अलावा, वायरल संक्रमण , दाने या बुखार के कारण जोड़ों में दर्द हो सकता है। चोटें, जैसे टूटी हुई हड्डियां या मोच, भी जोड़ों के दर्द का कारण बन सकती हैं।

जोड़ों के दर्द के जोखिम कारक क्या हैं?

जोड़ों का दर्द उन लोगों को प्रभावित करता है जिन्हें:

• गठिया या अन्य दीर्घकालिक (पुरानी) चिकित्सीय स्थितियाँ।

• जोड़ में पिछली चोटें.

• किसी मांसपेशी का बार-बार उपयोग और/या अत्यधिक उपयोग ।

• अवसाद , चिंता और/या तनाव .

• अधिक वजन ( बीएमआई या बॉडी मास इंडेक्स 25 से अधिक होना) या मोटापा (बीएमआई 30 से अधिक होना)।

जोड़ों में अकड़न और दर्द का एक कारण उम्र भी है। वर्षों के उपयोग और आपके जोड़ों में टूट-फूट के बाद, 45 वर्ष की आयु के बाद समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।

देखभाल एवं उपचार

जोड़ों के दर्द का इलाज क्या है?

हालाँकि जोड़ों के दर्द का कोई इलाज नहीं हो सकता है, लेकिन इसे प्रबंधित करने के तरीके मौजूद हैं। कभी-कभी, ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवा लेने या साधारण दैनिक व्यायाम करने से दर्द दूर हो सकता है। अन्य समय में, दर्द उन समस्याओं का संकेत हो सकता है जिन्हें केवल चिकित्सकीय दवा या सर्जरी से ही ठीक किया जा सकता है।

जोड़ों के दर्द के उपचार में शामिल हैं:

• सरल घरेलू उपचार: आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता दिन में कई बार थोड़े समय के लिए प्रभावित क्षेत्र पर हीटिंग पैड या बर्फ लगाने की सलाह दे सकता है। गर्म बाथटब में भीगने से भी राहत मिल सकती है।

• व्यायाम: व्यायाम वापस ताकत और कार्य करने में मदद कर सकता है। चलना, तैरना या कोई अन्य कम प्रभाव वाला एरोबिक व्यायाम सबसे अच्छा है। जो लोग ज़ोरदार कसरत या खेल गतिविधियों में भाग लेते हैं उन्हें इसे कम करने या कम प्रभाव वाली कसरत दिनचर्या शुरू करने की आवश्यकता हो